quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Recomeçar!

Nunca é tarde para recomeçar...Posso falhar muitas vezes, mais desistir jamais.
Andei por ai, perdida em um caminho ao qual não pretendo nunca mais voltar, e infelizmente recuperei 5 kg do qual eu me esforcei mt para perder. Eu abandonei a academia, sim eu aprendi a amar#academia, mais eu já não estava vendo mais resultados, por isso que no momento vou voltar para minha caminhada/corrida, que por sinal me ajudaram muito.
Eu havia até me esquecido o quanto é bom "ser magra", usar a roupa que quiser e o melhor de tudo, ter a auto estima lá em cima, rir sozinha, querer sempre estar bem arrumada e outras coisas que com o emagrecimento temos "oportunidades".
Por esses dias andei, desleixada, cheguei até ao ponto de ir trabalhar de chinelo havainas, me sentindo uma inútil, sem forças para nada.....Mais o bom é que enxerguei a tempo de não me afundar ainda mais nessa minha crise pessoal.
Hoje ao me pesar, a balança me deu um belo tapa cara, ela não teve dó e me mostrou 79,300kg...Hoje balança vc riu de mim e do meu fracasso, mais agora quem vai começar a rir de você sou eu, porque você não vai me vencer, eu sou uma guerreira e não vou desistir dessa batalha...desistir é para os fracos, coisa que eu não sou, e eu vou te mostrar que mesmo com muitas pedras no meu caminho, eu vou conquistar o meu objetivo.

sábado, 26 de janeiro de 2013

2º pesagem# 70

Oie!
Depois de um turbilhão de problemas, da qual infelizmente nem todos está resolvidos, eu voltei, chegaaaaa de ficar sofrendo antecipada...to mandando embora toda as energias negativas para bem longe de mim.
Infelizmente ontem tive um big compulsão e hoje a balança não foi tão amiga, mais fazer o que né??? se foi eu que procurei e achei....
76.700 kg.....eliminei 1 kg....desde o primeiro dia do projeto...

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

7# 70...

Oie gente!!!
Minha alimentação não está lá aquelas coisas, estou com um sério problema e isso tem me causado muita ansiedade...não estou conseguindo me alimentar direito e das vezes que me alimento acabo comendo pouco...
Pensei que tudo estivesse resolvido da melhor maneira, mais ontem vi que as coisas infelizmente não foi tão simples como pensei e estou prestes a ter um colapso nervoso...perdi o foco na r.a, nos estudos e nem estou tendo muita vontade de ir na academia, então isso quer dizer que enquanto tudo não estive resolvido de verdade, nada por aqui vai ser feito certo e com foco....Queria muito pode dormir, acordar e ver que era apenas um pesadelo, mais infelizmente as coisas nem sempre é como desejamos :(

***Cardápio 7 ***
***Café da manhã 1 xícara de iogurte***
***Lanche da manhã, não fiz, estava sem fome***

***Almoço 2 colheres (sopa) arroz branco
                   2 colheres (sopa) feijão
                   1 bifé pequeno
 ***Lanche da tarde não fiz***
***Chá verde não tomei***
***1 hora de academia***

***Jantar 1 fatia de mamão
                 1 pacote pequeno de pipoca

***Água, praticamente nem tomei***

Tenho fé que amanhã será um dia bem melhor!

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

6# 70...

Oie!!!
Amores...tudo bem por ai???? aqui vamos caminhando...
Ontem fiz quase tudo certinho...tirando o pacote de bolacha recheada de morango que comi no "café da manhã"...estou muito orgulhosa de mim, por está conseguindo me alimentar mais vezes por dia e por ter aprendido a amar academia, caminhada/corrida.

***Cardápio 6 ***
*** Café da manhã*** 2 fatias de pão integral
                                     1 fatia de mussarela
                                     meia xícara de iogurte light

***Lanche da manha*** 2 barrinhas de cereais de 78 kcal (cada)

***Almoço*** 2 colheres (sopa)
                          2 colheres (sopa) feijão
                          6 moelas
                          2 pedaços pequenos de linguiça
                          couva flor, cenoura e salsão cozido

***1 litro de chá verde com gengibre/canela***
***Muita água mais de 2 litros de água***
***1 hora de caminhada/corrida#amo***
*** 1 pacote pequeno de pipoca no jantar***

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

4º e 5º # 70...

Olá meus amores....
Bom infelizmente ontem não deu para postar, não estou tendo uns dias muito bom, estou com um sério problema que tem me tirado o sono, a fome e a paz....Espero muito que hoje tudo esteja resolvido da melhor maneira.
Ontem eu mal consegui almoçar, só dormi o dia todo para ver se conseguia esquecer o meu problemão e hoje infelizmente já comecei o dia mal, mais vou me esforçar para terminar o dia certinho...

***Cardápio 5 ***
***Café da manhã;1 pacote de bolacha recheada de morango 

***Almoço 12:00; 2 colheres (sopa) de arroz branco
                               2 colheres (sopa) feijão
                               1 bisteca pequena
                               um pouco de batata frita
                               salada de alface, tomate e cenoura

*** 1 litro de chá verde com gengibre/canela
***tomei pouca água, mais muito tereré***
***1 hora de muitaaaa academia#amo

3# 70...1º pesagem!

Oie!!!
Hoje Sabadão dia de pesagem!!! Oh my good....Que medo que me deu de subir naquela balança e ver que ela aumentou...Mais ela abaixouuuuuu, pouco mais baixou...bom em 2 dias de reeducação alimentar eliminei -0,600 gramas, sei que não é muito, mais o bom é que está sendo de uma maneira saudável.


***Peso Inicial do projeto 70 dias 77,900***
***Primeira pesagem do projeto 70 dias 77,300***

***Cardápio 3***
*Café da manha 6:45hrs; 2 fatias de pão multigrão
                                      1 fatia de mussarela
                                      meia xícara de iogurte de morango light

*Lanche da manhã 9:30 hrs; 1 laranja

*Almoço 10:30 hrs; 1 pastel de frango (consegui comer sem refrigerante e também consegui me controlar e comer apenas um, to mega orgulhosa hihihi)

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

2# 70...

Oie com muita alegria!
2º DIA DE GRANDE VITÓRIA, OBRIGADA MEU DEUS!
Gente, ontem eu consegui fazer tudo certinho e estou muitooooo feliz, consegui me alimentar de 3 em 3 horas, fui para a academia mesmo debaixo de mt chuva e o melhor de tudo, foi comer a noite e não ter compulsão...

***Cardápio 2***

*Café da manhã 7:15 hrs; 2 fatias pão 7 grãos light 
                                        1 fatia de mussarela
                                         meia xícara de iogurte de morango light

*Lanche da manhã 9:50 hrs; 2 fatias de abacaxi

Infelizmente comi muito além do permitido,,,fhoda viu, mais td bem...meu jantar vai ser bem leve. *Almoço 12:00 hrs; 2 colheres (sopa)arroz branco
                                  1 colher (sopa) de feijão
                                 1 bisteca média acebolada
                                 1 pedaço de torta média
                                salada de alface e tomate

*Lanche da tarde 16:00 hrs; 1 fatia de mamão

*Jantar 21:00 hrs; 1 fatia de mamão
                                1 pacotinho de picoca
1 hora de academia e 1 litro de chá verde com gengibre com canela;;;


quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

1# 70

Oie Pessoas...
PRIMEIRO DIA DE VITÓRIA
Bom hoje começou o meu 70 dias perfeitos e estou mt aminadaaaa...Eu sei que vou conseguir me alimentar de 3 em 3 horas. não é tão difícil assim né????
Nem quis me pesar, porque estou me sentindo muita acima do peso, então para não desaminar e nem me estressar resolvi deixar para me pesar sábado, então está valendo o peso de ontem 77,900 ok!
Vou deixar tudo registrado aqui no meu cantinho, vou postar durante os 70 dias sem nenhuma falha...
70 dias perfeitos...sem refrigerante, sem bebida alcoólica, sem carboidratos a noite, mt chá, mt água, e mt A.F e também mt cuidando mt mais hihi...
***Cardápio 1***
*Café da manhã 7:15 hrs 2 fatias de pão 7 grãos light 
                                       1 fatia de mussarela
                                       2 pontas de faca de requeijão light
                                       meia xícara de iogurte light de ameixa

*Lanche da manhã 10:00hrs 2 fatias de abacaxi


*Almoço 12:00hrs; 2 colheres (sopa) arroz branco
                                2 colheres (sopa) feijão
                               1 bifé bovino médio
                              2 pedaços pequenos de mandioca
                              salada de alface, cenoura e tomate
*durante a tarde tomei 1 litro de chá verde com gengibre/canela

*Lanche da tarde 15:30 hrs; 3 colheres (sopa) gelatina light de framboesa 

*Jantar 19:30 hrs; 1 fatia de queijo
                                meia xícara de iorgute light

* A.F Academia 1 hora de um treino mega puxado





 


quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

70 dias perfeitos!!

Olá meus amores...
A maioria sabe que meu maior sonho é pesar 70 kg, mais que infelizmente ultimamente estou ficando somente nas palavras porque agir que é bom nada né dona Fran....
Ai gente porque para mim é tão difícil fazer a reeducação alimentar, será que é falta de vergonha na cara???? antes eu odiava academia, agora é meu vicio, não me imagino mais sem...e a corrida também minha outra paixonite. Eu quero muito me apaixonar pela R.A, mais está mt difícil, só que nada é impossível né...
Sei que já me propus a fazer varios "projetos" para emagrecer, mais que infelizmente não cumpri com a minha palavra e nem duraram 2 dias "aff" que decepção, mais ta na hora de dar um basta nas falsas promessas e começar algo de verdade por mim e pela minha felicidade...Como meu objetivo é pesar 70 kg decidi fazer 70 dias perfeitos, sei que vai ser complicado, mais EU VOU CONSEGUIR!
Serão 70 dias sem refrigerante, bebida alcoólica, sem carboidratos a noite, pelos menos 1 hora de exercícios físicos, 1 litro de chá verde com gengibre/canela e muita água e também cuidados com a pele, cabelos, unhas, me valorizar muito mais....

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

tpm engorda????

Olá meus amores!!!

Hoje não estou nos meus melhores dias, estou megaaaa gorda, com o cabelo todo ressecado, com um monte de espinhas no rosto, muito inchada, me achando uma coisa de louco, fora o mal humor que só com o meu olhar estou derrubando meio mundo. Será que tudo isso é culpa dessa maledita tpm????? Hoje me pesei depois da compulsão de ontem e quase infartei, também né quem mandou não fecha a boca é isso que dá né doninha...
Decidi postar todos os dias o meu peso e o meu cardápio, assim dá para ir vendo o que ando fazendo de errado...

   * Peso  15/01/2013 77,900
   *Café da manhã; 1 fatia de bolo de coco

   * Lancha da manhã; 1 fatia fina de queijo

    *Almoço; 2 colheres (sopa) arroz branco
                2 colheres (sopa) de feijão
                metade de um steak de frango
                salada de tomate e alface
                
    *1 Litro de chá verde com gengibre/canela


segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

compulsão!!!

Acabei de ter um ataque...e sai devorando tudo o que tinha para comer!!! Mais isso não vai me derrubar, amanhã recomeço novamente...
 

sábado, 12 de janeiro de 2013

1º Pesagem desafio Carnaval!

Olá meus amores tudo bem?????
Desde de ontem, venho pensando que estou mentindo para mim mesma, não da mais para continuar levando as coisas de qualquer jeito, não tem sentindo o nome do meu blog Fran e a sua R.A, se nem a reeducação alimentar eu faço, e também não da mais para ficar fazendo apenas uma refeição por dia e depois perde o controle e comer tudo o que me privei durante um certo tempo.
Por isso que estou dando um basta nas "ilusões" de que se ficar sem comer vou emagrecer, e também do que adianta querer ficar passando fome, querer emagrecer 10 kg em um mês e engordar 20 kg no outro...não rola né??? Por isso que desse vez, eu prometi que mesmo sabendo que para mim vai ser mega difícil me alimentar várias vezes por dia, eu vou honrar com o nome do meu blog...FRAN E A SUA R.A...Chega de mentiras, dessa vez eu vou fazer diferente.
Eu li e reli tantos blog de tantas guerreiras que fizeram a reeducação alimentar de verdade e emagreceram, porque comigo vai ser diferente...está na hora de fazer as coisas certas, de me dar uma oportunidade...
    *Pesagem desafio Carnaval*
                                                                   * 07/01/2013 77,700
                                                                   * 12/01/2013 76,900

quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

3º dia projeto carnaval!!!

Olá meus amores!!!

Essa gripe chataaa que não quer ir embora, não está me fazendo perde o foco, estou muito animada, ainda mais porque tenho uma companheira muito querida,  Lii, e sei que juntas iremos conseguir. Hoje estou no terceiro dia do projeto carnaval, e estou tendo um serio problema que é a TPM, nossa gente, que raiva que isso me da, estou me sentindo muito gorda estou até evitando a balança para não me estressar, estou muito inchada, e isso está me deixando louca...Por isso que estou preferindo evitar a balança.
Ontem, me encontrei com uma pessoa conhecia e ela me elogiou muito e me disso que meu corpo está muito bom e que se eu emagrecer mais vou ficar feia :( ....Eu não entendo esse povo....se vc é gorda de mais é feia se é magra demais é feia, vai entender né????
Não vou colocar fotos da minha alimentação, já que tenho sérios problemas em relação a isso, e não qro aqui dar exemplos feios rsrs*,  mais em relação a água eu estou bebendo muitooooo e também voltei a tomar o chá verde com gengibre que na minha opinião faz milagres....
Borá lá minhas companheiras, vamos fazer diferente esse ano, chega de ficar adiando os nossos sonhos!

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Para não perde o foco!!!

Olá meus amores, bom hoje tive um dia muito dificil, ainda to muito mal por causa da gripe e por isso não tive condições de ir para a academia e acabei tendo uma compulsão, mais não vou me abalar, já que tenho comigo companheiras que também querem eliminar uns bons kilos até o carnaval e eu não quero fazer feio...essa primeira foto foi em Dezembro de 2011na qual eu estava pesando 83,000kh e achava que não estava tão gorda (hahaha piada) , junto com a minha irmã que já foi obesa e que com muito força de vontade conseguiu eliminar mais de 20 kilos em 1 ano, e a segunda foto, foi no 25 de Dezembro de 2012. Amores sou uma negação para essas coisas de recortar e copiar foto, por isso que minhas fotos sempre tem alguem junto, mais o que vale é a intenção. Não quero mais voltar a usar 48, nem ter falta de ar, ter "assaduras" entre as pernas, ter uma única calça para usar e para piorar ela está rasgando por estar já no limite...não quero mais chorar dentro dos provadores e me sentir uma fracassada, se muitas conseguiram, eu também consigo...e vcs também.

Projeto carnaval...

Olá meus amores, me desculpem pelo sumiço...
Fiquei gripada, fiquei muito mal e isso fez com que minha alimentação fosse uma catástrofe...mais já foi, já passou, e hoje estou novinha em folha para recomeçar e agora com o meu projeto carnaval.
Na cidade em que eu moro Fátima do sul/MS, o nosso carnaval é o melhor do Estado, e esse ano quero ir toda poderosa, com o abada curtinho por isso vou começar o desafio do carnaval, tenho 1 mês para conquistar um corpo legal...Vou dar o máximo de mim, para deixar tudo registrado aqui no blog, de ir todos os dias na academia e fazer minhas refeições certinhas.

  • Peso inicial 77,700


  • Peso final   73,700

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Foi muito dificil...

Como prometi as fotos(falhou) kkkk do meu primeiro dia de reeducação alimentar de verdade, pensei muito em desistir, para mim é muito dificil fazer mais do que uma refeição. Eu podia vim aqui e mentir para vocês, falar que fiz tudo bunitinho, mais eu estaria mentido para mim mesma e isso eu não qro mais. Entrei em desespero, tive que me segurar muito para não me pesar, realmente não está facil mais eu não vou desistir.
Fui para a academia, a como eu amo malhar me faz tão bem, lá eu desgarrego todos os meus problemas...
IIIII gente meu blog não está aceitando minhas fotinhas...amanhã então coloco as fotos e tb prometo visitar todas vocês porque agora preciso muito voltar a estudar direito penal, concurso policia civil está ai e eu não posso ficar bobeando...Beijus!!!

Primeiro passo!

Olá gente bunita rs* tudo bem por ai?
Graças a Deus acabou aquela loucuras de festas de fim de ano, e acabou também as comilanças que me fizeram engordar muito 78,000 kg cravados na balança...Hoje volto para a academia e também vou fazer a reeducação alimentar certinha, me alimentando de 3 em 3 horas e vamos ver no que vai dar.
Chega de ficar fazendo loucuras para emagrecer e depois ter uma compulsão e engordar o dobro, quero emagrecer sem neuras, sem sofrimento, tenho um ano novinho pela frente para conquistar o meu verdadeiro objetivo...por isso que decidi emagrecer 2 kg por mês que já maravilhoso.
Decidi que vou ficar 1 ano sem bebida alcoólica e sem refrigerante, até agora está sendo tranquilo e sei que vou conseguir, minhas pesagens será apenas aos sábados, nada mais de ficar subindo toda hora na balança isso quase me deixou louca.
Esse ano será de muito FOCO na minha reeducação alimentar, nos meus estudos, já que o concurso está batendo na minha porta, e mais cuidado comigo e com o meu lar, chega de fica adiando, deixando para amanhã o que eu posso fazer hoje...
Volto mais tarde com as fotos das minhas refeições...já coloquei o despertador para não esquecer de nenhuma refeição rsrs*.

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

Voltei e agora vou fazer como manda o figurino.

Olá meus amores tudo bem por ai?
Voltei e agora é de vez, e prometo que irei fazer tudo certinho...
Amanhã volto com mais tempo...

O grande inicio 78,000kg meu grande objetivo 68,000kg!!!